Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Aziatische mango-ox salade
20 min. total
Ingrediënten
- 910 gram filet van rundvlees
- 1 spsk sesamolie
- 1 tsk vissaus
- 2 spsk limoensap
- 0,5 spsk gember, geraspt
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 1 stk rode chilipeper, fijngehakt
- 1 spsk honing
- 4,7 dl rucola
- 0,25 stk rode ui in schijfjes
- 1 stk mango in schijfjes
- 2 spsk pinda's, gehakt
Instructies
- Neem een kom en klop de sesamolie, knoflook, gember, limoenrasp, limoensap, vissaus en honing door elkaar.
- Leg de filet in een kom. Giet de helft van de dressing erover. Verhit een pan met een beetje vet op middelhoog vuur.
- Bak de filet naar smaak, verwijder, dek af en zet apart. Neem een kom en meng de rucola, ui en mango.
- Snijd de runderfilet in plakjes. Leg ze bovenop de salade.
- Giet de resterende dressing over de salade en garneer met pinda's. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 625 kcal.
Eiwit: 32%
Koolhydraten: 10%
Vet: 58%