Aziatische kipgehaktballetjes

30 min. total

Ingrediënten

  • Sauce
    3 tsk lente-uitjes, fijngehakt
  • 1 tsk gember, geraspt
  • 1 fed knoflook, fijngehakt
  • 1 stk rode chilipeper, fijngehakt
  • 2 spsk limoensap
  • 2 spsk sojasaus
  • 1 tsk sesamolie
  • 1 spsk honing
  • Kødboller
    450 gram kipgehakt
  • 1,2 dl rasp
  • 0,8 dl lente-uitjes, fijngehakt
  • 3 spsk gember, geraspt
  • 1 stk eieren, geklopt
  • 2 fed knoflook, fijngehakt
  • 2 spsk sesamolie
  • 2 tsk sojasaus
  • 1 tsk koriander, gehakt
  • 2 spsk limoensap
  • 12 stk kropsla
  • 1 stk komkommer in schijfjes
  • 0,6 dl mint

Instructies

  1. Saus
    Neem een kom en klop lente-uitjes, gember, knoflook, chilipeper, sojasaus, sesamolie en honing door elkaar. Laat het trekken.
  2. Gehaktballetjes
    Verwarm de oven voor op 230 °C. Bestrijk een bakplaat met olie.
  3. Neem een kom en meng de kip, paneermeel, lente-uitjes, gember, ei, knoflook, sesamolie, sojasaus, koriander en limoensap door elkaar.
  4. Vorm er gehaktballetjes van en leg ze op de bakplaat. Bestrijk de gehaktballetjes met olie. Bak ongeveer 13 minuten.
  5. Schik de gehaktballetjes op een bord met de sla, komkommer, munt en saus. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 381 kcal.

Eiwit: 33%

Koolhydraten: 27%.

Vet: 40%