Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Aziatische Bulgaarse Salade
35 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl bulgur
- 2,4 dl warm water
- 2 stk zoete aardappel in blokjes
- 2,4 dl edamame bonen, geblancheerd
- 0,5 stk rode ui in schijfjes
- 2,4 dl cherrytomaat in vieren
- 0,6 dl sojasaus
- 1 spsk sesamolie
- 1 spsk rijstazijn
- 0,25 tsk gember, geraspt
Instructies
- Doe de bulgur en het hete water in een pan. Laat ongeveer 10 minuten koken.
- In een andere pan, kook de zoete aardappel starters gedurende 10-15 minuten. Laat het water weglopen. Voeg de edamame bonen, rode ui, tomaat en bulgur toe. Klop in een kom de sojasaus, sesamolie, azijn en gember door elkaar.
- Breng de dressing op smaak met zout en peper. Giet de dressing over de salade en schep om.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 336 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 69%
Vet: 17%