Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Avocado tijgergarnalen salade
15 min. total
Ingrediënten
- 2 stk eieren
- 4,7 dl kropsla
- 1,2 dl gesneden avocado
- 0,5 spsk olijfolie
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 1,2 dl tijgergarnalen, geblancheerd
- 1 spsk lucernespirer
Instructies
- Verwarm een pan met water tot het bijna kookt. Voeg de eieren toe.
- Kook ze 8 minuten. Laat het water weglopen. Giet er koud water op. Pel het ei en snijd het in plakjes.
- Leg de rucola, avocado en ei op een bord. Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.
- Fruit de knoflook tot hij geurig is. Voeg de tijgergarnalen toe en bak ze 2-4 minuten. Breng op smaak met zout en peper.
- Schik de sla, avocado, garnalen en alfalfakiemen op een bord. Serveer met uw favoriete dressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 425 kcal.
Eiwit: 34%
Koolhydraten: 11%.
Vet: 55%