Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Avocado salade met gebakken ei
15 min. total
Ingrediënten
- 1 stk eieren
- 2,4 dl spinazie
- 0,6 dl kikkererwten, uitgelekt
- 0,5 stk gesneden avocado
- 0,6 dl cherrytomaat in vieren
- 1,2 dl komkommer in schijfjes
- 1 tsk lente-uitjes, fijngehakt
- 1 spsk geroosterde pompoenpitten
- 1 spsk olijfolie
- 1 spsk citroensap
Instructies
- Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag en het vet. Spiegel eieren naar smaak.
- Meng spinazie, kikkererwten, avocado, tomaat, komkommer, lente-ui en pompoenpitten in een kom.
- Sprenkel olijfolie en citroensap over de salade. Leg het gebakken ei erop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 452 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 20%.
Vet: 67%