Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Avocado en skine sandwich
10 min. total
Ingrediënten
- 0,5 stk gesneden avocado
- 1 tsk citroensap
- 1,2 dl rucola
- 2 stykke tomaat in schijfjes
- 2 stykke roggebrood, geroosterd
- 2 stykke serranoham
Instructies
- Pureer de avocado en het citroensap samen in een kom.
- Breng op smaak met zout en peper. Voeg de rucola en tomaat toe en schep om tot ze bedekt zijn. Verdeel de avocado over het brood.
- Leg de parmaham, de ingevette rucola en de tomaten op het brood en het tweede sneetje brood er bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 379 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 56%
Vet: 29%