Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Avocado ei wraps
15 min. total
Ingrediënten
- 3 stk eieren
- 1 spsk melk
- 5 gram boter
- 1 stk avocado in blokjes
- 2 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
- 1 tsk bieslook, gehakt
Instructies
- Klop de eieren en de melk samen in een kom. Breng op smaak met zout en peper.
- Smelt de boter in een pan met antiaanbaklaag op laag vuur.
- Voeg het ei toe en bak het 3-4 minuten, onder voortdurend roeren met een spatel om het ei vrij van de bodem te houden. Haal het van het vuur.
- Voeg de avocado toe aan het ei en meng grondig. Verwarm de tortilla's volgens de aanwijzingen op de verpakking en leg ze op een bord.
- Voeg het ei-avocadomengsel toe en vouw de tortilla's samen. Garneer met bieslook. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 416 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 38%.
Vet: 46%