Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Aspergesalade invriezen
10 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl spinazie
- 10 stk asperges in reepjes
- 4 stk radijs in plakjes
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
- 1 spsk olijfolie
- 1 tsk citroensap
- 1 tsk dijonsennep
- 1,2 dl cottage cheese, verkruimeld
Instructies
- Neem een kom en meng de spinazie, asperges, radijsjes en erwten.
- Klop in een kleine kom de olijfolie, citroensap, mosterd, zout en peper door elkaar.
- Sprenkel de dressing over de salade en schep om. Doe de cottage cheese er bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 389 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 29%.
Vet: 41%