Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Ananasboot met tijgergarnalen
15 min. total
Ingrediënten
- 1 stk ananas
- 2 tsk chili, gemalen
- 450 gram tijgergarnalen, geblancheerd
- 2 spsk paprika
- 2,4 dl baby spinazie
- 2,4 dl cherrytomaat in vieren
Instructies
- Halveer de ananas zonder de bovenkant te verwijderen. Hol de ananas uit en snijd het vruchtvlees in blokjes.
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Kruid de tijgergarnalen met paprika en chili.
- Bak de tijgergarnalen 2 minuten aan elke kant.
- Meng de spinazie, tomaat, ananas en garnalen in een kom. Schep het mengsel in het ananasbootje. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 456 kcal.
Eiwit: 52%
Koolhydraten: 38%.
Vet: 10%