| Calorieën in doe per 100 gram: | 110 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in doe per 100 gram: | 0 gram |
| Eiwit en doe per 100 gram: | 24 gram |
|---|---|
| Vet in doe per 100 gram: | 1,2 gram |
Tonijn is een geweldige bron van magere eiwitten en kan ook worden gebruikt om een verscheidenheid aan interessante en heerlijke gerechten te maken. Tonijn bevat weinig natrium en is een goede bron van omega-3 vetzuren, die belangrijk zijn voor het hart en de algemene gezondheid. Andere voordelen van het eten van tonijn zijn het behoud van spieren bij gewichtsverlies, de ontwikkeling van de hersenen tijdens de zwangerschap en een verminderd risico op bepaalde soorten kanker. U moet zich bewust zijn van het kwikgehalte van tonijn, aangezien dit gehalte idealiter zo laag mogelijk is. Leer meer over de inhoud van tonijn en hoe gezond de vis is door de onderstaande tabellen te bekijken.
Voedingswaarde van doe
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g doe | 110 | 450 | 24 | 0 | 1,2 |
| 1 tsk doe (3,2g) | 3,4 | 14 | 0,76 | 0 | 0,038 |
| 1 deciliter doe (64g) | 68 | 290 | 15 | 0 | 0,77 |
| 1 milliliter(ml) doe (0,64g) | 0,68 | 2,9 | 0,15 | 0 | 0,0077 |
| 1 liter doe (640g) | 680 | 2900 | 150 | 0 | 7,7 |
| 1 kop doe (150g) | 160 | 690 | 37 | 0 | 1,8 |
| 1 dåse doe (150g) | 160 | 680 | 36 | 0 | 1,8 |
| 1 spsk doe (9,6g) | 10 | 43 | 2,3 | 0 | 0,12 |
Verbranding van doe
Hoe lang duurt het om de 161 kcal in 1 dåse doe te verbranden?
Zwemmen
13 min
ras
12 min
Fietsen
16 min
wandelen
40 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.