| Calorieën in roggebrood per 100 gram: | 200 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in roggebrood per 100 gram: | 46 gram |
| Eiwit en roggebrood per 100 gram: | 5 gram |
|---|---|
| Vet in roggebrood per 100 gram: | 1,2 gram |
Roggebrood is een gezond en voedzaam volkoren alternatief voor tarwe. Rogge bevat een reeks voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vezels, ijzer, magnesium en veel B-vitaminen. Bovendien is roggebrood in vergelijking met tarwe rijk aan voedingsvezels en rijk aan omega-3-vetzuren en mangaan. Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen verbonden aan het eten van roggebrood in het dagelijks leven. Het kan bijvoorbeeld helpen de bloedspiegels te reguleren en de gezondheid van het hart te bevorderen. Het geeft je ook een goed verzadigd gevoel, zodat je minder naar ongezonde snacks zult verlangen. Roggebrood is ook een ongelooflijk gezond en lekker voedingsmiddel, dat meer vezels bevat dan andere broodsoorten, alsook essentiële mineralen.
Voedingswaarde van roggebrood
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g roggebrood | 200 | 840 | 5 | 46 | 1,2 |
Verbranding van roggebrood
Hoe lang duurt het om de 199 kcal in 100 gram roggebrood te verbranden?
Zwemmen
16 min
ras
15 min
Fietsen
20 min
wandelen
49 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.