| Calorieën in rozijnen per 100 gram: | 340 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in rozijnen per 100 gram: | 78 gram |
| Eiwit en rozijnen per 100 gram: | 3,2 gram |
|---|---|
| Vet in rozijnen per 100 gram: | 1,6 gram |
Rozijnen zijn een mollige vrucht zonder pitten die wordt gewaardeerd om zijn gezondheidsvoordelen, zijn hoge vezelgehalte en zijn vermogen om te helpen gewicht te verliezen. Rozijnen worden meestal gegeten als gezond tussendoortje of gebruikt in gebakken producten. Rozijnen bevatten antioxidanten en vezels, naast andere voedingsstoffen, en zijn een natuurlijke bron van suiker. Een optimale inname in combinatie met een gezonde levensstijl kan het risico op verschillende levensstijlziekten, zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen, verminderen. Lees verder om de voedingsfeiten over rozijnen te leren kennen, zodat u weloverwogen beslissingen kunt nemen over het opnemen ervan in uw voeding.
Voedingswaarde van rozijnen
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rozijnen | 340 | 1400 | 3,2 | 78 | 1,6 |
| 1 tsk rozijnen (3g) | 10 | 42 | 0,096 | 2,3 | 0,048 |
| 1 spsk rozijnen (9g) | 30 | 130 | 0,29 | 7 | 0,14 |
| 1 deciliter rozijnen (60g) | 200 | 850 | 1,9 | 47 | 0,96 |
| 1 stk, mellem rozijnen (0,5g) | 1,7 | 7,1 | 0,016 | 0,39 | 0,008 |
| 1 milliliter(ml) rozijnen (0,6g) | 2 | 8,5 | 0,019 | 0,47 | 0,0096 |
| 1 liter rozijnen (600g) | 2000 | 8500 | 19 | 470 | 9,6 |
| 1 kop rozijnen (140g) | 490 | 2000 | 4,6 | 110 | 2,3 |
Verbranding van rozijnen
Hoe lang duurt het om de 30 kcal in 1 spsk rozijnen te verbranden?
Zwemmen
2,4 min
ras
2,2 min
Fietsen
3,1 min
wandelen
7,4 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.