| Calorieën in zalm per 100 gram: | 190 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in zalm per 100 gram: | 0 gram |
| Eiwit en zalm per 100 gram: | 20 gram |
|---|---|
| Vet in zalm per 100 gram: | 13 gram |
Zalm is een uiterst voedzaam en gezond voedingsmiddel. In feite wordt het omschreven als een zogenaamd supervoedsel. Het is waarschijnlijk een van de meest populaire vissen om te eten. Net als diverse andere vissoorten is zalm rijk aan eiwitten en omega-3-vetzuren. U kunt er dus baat bij hebben zalm in uw dieet op te nemen. Maar je moet ook niet te veel van dit heerlijke vlees eten, want het zit boordevol vetzuren. Lees alles wat u moet weten over zalm in dit artikel, waarin we u ook wegwijs maken in heerlijke gerechten met zalm.
Voedingswaarde van zalm
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g zalm | 190 | 800 | 20 | 0 | 13 |
| 1 stk, mellem zalm (150g) | 290 | 1200 | 29 | 0 | 19 |
Verbranding van zalm
Hoe lang duurt het om de 285 kcal in 1 stk, mellem zalm te verbranden?
Zwemmen
23 min
ras
21 min
Fietsen
29 min
wandelen
70 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.