| Calorieën in zonnebloempitten per 100 gram: | 640 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in zonnebloempitten per 100 gram: | 17 gram |
| Eiwit en zonnebloempitten per 100 gram: | 20 gram |
|---|---|
| Vet in zonnebloempitten per 100 gram: | 56 gram |
Voedingswaarde van zonnebloempitten
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g zonnebloempitten | 640 | 2700 | 20 | 17 | 56 |
| 1 tsk zonnebloempitten (3g) | 19 | 81 | 0,6 | 0,51 | 1,7 |
| 1 deciliter zonnebloempitten (50g) | 320 | 1300 | 10 | 8,6 | 28 |
| 1 milliliter(ml) zonnebloempitten (0,6g) | 3,9 | 16 | 0,12 | 0,1 | 0,34 |
| 1 liter zonnebloempitten (600g) | 3900 | 16000 | 120 | 100 | 340 |
| 1 kop zonnebloempitten (140g) | 920 | 3900 | 29 | 25 | 81 |
| 1 spsk zonnebloempitten (9g) | 58 | 240 | 1,8 | 1,5 | 5,1 |
Verbranding van zonnebloempitten
Hoe lang duurt het om de 58 kcal in 1 spsk zonnebloempitten te verbranden?
Zwemmen
4,7 min
ras
4,3 min
Fietsen
5,9 min
wandelen
14 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.